Wer abnehmen und Muskeln aufbauen will, sollte unbedingt auf Light-Produkte verzichten. Sie versprechen mehr, als sie halten können. Meistens enthalten Light-Produkte zwar weniger Fett, dafür aber mehr Zucker und dadurch auch mehr Kalorien.
Und wenn sie mit Süßungsmitteln hergestellt sind, wie z.B. Light- und Zero-Getränke, gaukeln sie dem Körper Energie vor, die er gar nicht bekommt. Der Heißhunger ist vorprogrammiert und eine hohe Kalorienaufnahme somit kaum mehr vermeidbar.
Lieber Obst und/oder eine Portion Eiweiß anstatt Light, lieber Wasser mit Zitrone oder Saft-Schorle anstatt Zero.
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