Durch Sport lässt sich der Blutdruck auf Dauer senken – wie ausgeprägt dieser Effekt ist, schwankt von Mensch zu Mensch.
Besonders auf dem Fahrrad oder auf dem Laufband bei langsam steigender Belastung wirkt sich Training positiv aus.
Beim Krafttraining sollten Hochdruckpatienten unbedingt vorsichtig sein, wenngleich auch dieser positive Auswirkungen haben kann.
Entscheidend ist hier, sich nicht zu überfordern und beraten lassen, welche Gewichte Du heben darfst.
Denn während des Trainings nimmt der Druck in den Gefäßen zu. Hältst Du dann noch die Luft an, weil die Kniebeugen zu anstrengend sind, steigt der Blutdruck weiter an.
Besprich mit einem/r Arzt/Ärztin und Deinem/r Trainer/in, wie intensiv Du Dich belasten darfst.
Das fit+Prinzip
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