Das Schulterdrücken ist eine wichtige Grundübung für den gesamten oberen Körperbereich. Es trainiert den Schulterbereich, den Trizeps und die Rückenmuskulatur.
Dabei solltest Du beachten, dass der Bauch immer angespannt ist und die Schultern nach hinten unten ausgerichtet sind. Wenn die Hantel über Deinem Kopf ist, verharre kurz, und führe erst dann das Gewicht wieder kontrolliert nach unten.
Starte mit leichteren Gewichten und steigere Dich langsam.
Zusammen mit den restlichen Grundübungen (Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeuge, Klimmzüge) trainierst Du Deinen ganzen Körper und verbesserst so die intermuskuläre Koordination der einzelnen Muskelgruppen.
Das fit+Prinzip
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