Beinahe jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet häufiger oder dauerhaft an Rückenschmerzen. Du gehörst auch dazu?
Dann wird es Zeit, etwas dagegen zu tun. Mit gezieltem Rückentraining kannst Du bald Erfolge erzielen. Wichtig jedoch ist, dass Du vorher mit Deinem Arzt besprichst, was für Dich möglich ist.
Auch solltest Du unbedingt vorher mit Deinem/r Fitnesstrainer/in darüber reden, um das richtige Trainingsprogramm für Dich zu finden.
Im Fitnessstudio gibt es einige Geräte, die Deine Rückenmuskulatur optimal stärken und stabilisieren können. Dazu zählen zum Beispiel der Rückenstrecker für den unteren Rücken und die Rudermaschine für den oberen Rücken und die Schultern.
Wichtig hierbei ist, dass Du nicht mit Schwung trainierst. Achte auf eine kontrollierte Ausführung der Übung und bleib während der gesamten Übung unter Spannung.
Auch solltest Du Deine Bauch- und Brustmuskeln nicht vernachlässigen, da die Stabilität von Vorne ebenso wichtig ist wie die von der Rückseite.
Weitere Übungen und Infos hierzu bekommst Du bei Deinem/r Trainer/in in Deinem Fitnessstudio.
Das fit+Prinzip
Die fit+ Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel.
fit+ Fitnessstudios finden Sie in Adenau, Altenstadt, Altusried, Brackenheim, Büchen, Denkendorf, Diedorf, Elchingen, Geltendorf, Gerstetten, Herbrechtingen, Hilzingen, Ichenhausen, Immenstadt, Kalletal, Kissing, Kisslegg, Königslutter, Lonsee, Mühlhausen, Neuhausen, Offingen, Pyrbaum, Remseck, Weißenhorn und Weitnau. Weiter Studios sind in Planung.